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可以通过以下方式查询自己的电话号码注册过的APP。
1、使用微信关注公众号“工信微报”，通过“政务服务”-“一证通查”服务查询，此方法可以查到所有注册过的APP信息，包括注册时间、注册软件名称等，需要注意的是，查询时需要填写手机号码收到的验证码。
2、使用电话号码直接联系客服查询，如果知道具体注册了哪些APP，可以拨打相应公司的客服电话，提供自己的身份信息及电话号码，客服会告知是否注册过该APP。
为了保护个人隐私和信息安全，建议在查询或使用相关APP时注意隐私保护，以上方法可能无法查询到所有注册的APP，建议通过其他途径获取更多信息，如有其他疑虑，可以咨询专业人士的建议。